"Jagalah pola makan kita untuk kesehatan kita":
Jakarta , 11 Mei 2025 – Kesadaran akan pentingnya menjaga pola makan semakin meningkat di kalangan masyarakat. Para ahli gizi dan tenaga kesehatan terus mengimbau masyarakat untuk menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang demi menjaga kesehatan jangka panjang.
Menurut dr. Rina Ayuningtyas, Sp.GK, menjaga pola makan bukan hanya soal memilih makanan yang tepat, tetapi juga memperhatikan waktu dan porsi makan. “Kebiasaan makan makanan cepat saji dan tinggi gula dapat memicu berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas,” ujarnya dalam seminar kesehatan di Jakarta.
Pola makan yang dianjurkan meliputi konsumsi sayur dan buah setiap hari, memilih sumber protein rendah lemak seperti ikan dan kacang-kacangan, serta membatasi makanan olahan dan minuman manis. Selain itu, penting juga untuk menjaga hidrasi dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan juga terus menggalakkan kampanye "Isi Piringku" yang menekankan pentingnya komposisi makanan sehat dalam setiap piring makan masyarakat.
Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, masyarakat diharapkan dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko penyakit kronis.
